[身體現象] 運動觸及那個無法想像的自己

身體是不離不棄的夥伴。

運動就是在跟它對話。


明年二月要跑42公里的全馬。我無法想像自己要花5個小時，兩腿一直前後交叉，然後前進42公里。我現在不相信自己可以跑完。



當一趟可以跑5公里時，我無法想像跑10公里會是什麼狀態。當跑到了10公里，無法想像單趟可以跑25公里是什麼樣子。當那個無法想像的自己，你觸及到時，說聲：嘿！讓你久等了，我來了。才會知道那無法想像的樣子原來是這個樣子。


不要讓你身體孤單。去追它。後來它也會帶你跑，甚至帶你飛。身體輕盈了，心裡的灰塵也會抖落。


跳舞，可以把身體丟在音樂裡，強迫大腦休息，讓身體主導一切。泰拳，大腦要創造節拍，身體要練習到跟著節拍拳肘膝腳組合。


不同的律動，練呼吸，練間歇，有氧與無氧運動交替。這些都收攏驗證在長跑。應該跑到3個小時會撞到高牆。我相信這些自己大腦創造的音樂，律動，節拍，反射性地會帶身體翻牆。翻不過也沒差，繼續練，再過不久一定會翻過。


最近都在跟朋友傳教。從身體切入，給課題，訓練，最後會影響回精神/心理層面。


人變聰明變笨，智慧有無增長，心理健康不健康，意志是積極或消極，很難定義，很難度量，很難評估。但是身體的事很簡單，你花時間，遇到瓶頸找方法突破，不斷嘗試，不斷練習，不用跟誰比，也不用問人，你自己就很明顯看見自己的前進。今天比昨天好，明天也將比今天好。


只要想著昨天今天明天，三天就好。半年後，一年後回頭看，其實已經前進了不少。阿基里斯如果追不上烏龜，那是阿基里斯自己的心有問題。

[身體現象] 重心

寧在一思進。


10月開始的演講，我把簡報檔案的文字減到最少（只有提示自己的功能），也不放照片。所以可以專心講。沒照片就要用話語去描述，這是為之後的直播準備（訓練）。效果不錯，只是時間要練習控制（但對面有鐘就還好）。


因為主要運動是跑步，想加強無氧或間歇的運動，且想練協調與反應，開始去學泰拳。（喜愛）


今天看女子桌球比賽，剛好是平野美宇。以前看桌球眼睛看球與手、拍。學泰拳後，我今天一直盯她重心怎麼移動（下盤）。


重心（保持與轉移），核心力量練好，剩下只需要放鬆。力從地起，經由核心送至四肢。練好呼吸、肌耐力。很多運動與武術道理相似。


精神層面。人也要時時練「重心」。生活的重心、生命的重心。不動、行走、躺臥、進取、防守，都維持重心。沒人推得倒。