2018/11/20

[身體現象] 運動觸及那個無法想像的自己

身體是不離不棄的夥伴。

運動就是在跟它對話。


明年二月要跑42公里的全馬。我無法想像自己要花5個小時,兩腿一直前後交叉,然後前進42公里。我現在不相信自己可以跑完。



當一趟可以跑5公里時,我無法想像跑10公里會是什麼狀態。當跑到了10公里,無法想像單趟可以跑25公里是什麼樣子。當那個無法想像的自己,你觸及到時,說聲:嘿!讓你久等了,我來了。才會知道那無法想像的樣子原來是這個樣子。


不要讓你身體孤單。去追它。後來它也會帶你跑,甚至帶你飛。身體輕盈了,心裡的灰塵也會抖落。


跳舞,可以把身體丟在音樂裡,強迫大腦休息,讓身體主導一切。泰拳,大腦要創造節拍,身體要練習到跟著節拍拳肘膝腳組合。


不同的律動,練呼吸,練間歇,有氧與無氧運動交替。這些都收攏驗證在長跑。應該跑到3個小時會撞到高牆。我相信這些自己大腦創造的音樂,律動,節拍,反射性地會帶身體翻牆。翻不過也沒差,繼續練,再過不久一定會翻過。


最近都在跟朋友傳教。從身體切入,給課題,訓練,最後會影響回精神/心理層面。


人變聰明變笨,智慧有無增長,心理健康不健康,意志是積極或消極,很難定義,很難度量,很難評估。但是身體的事很簡單,你花時間,遇到瓶頸找方法突破,不斷嘗試,不斷練習,不用跟誰比,也不用問人,你自己就很明顯看見自己的前進。今天比昨天好,明天也將比今天好。


只要想著昨天今天明天,三天就好。半年後,一年後回頭看,其實已經前進了不少。阿基里斯如果追不上烏龜,那是阿基里斯自己的心有問題。

[身體現象] 重心

寧在一思進。


10月開始的演講,我把簡報檔案的文字減到最少(只有提示自己的功能),也不放照片。所以可以專心講。沒照片就要用話語去描述,這是為之後的直播準備(訓練)。效果不錯,只是時間要練習控制(但對面有鐘就還好)。


因為主要運動是跑步,想加強無氧或間歇的運動,且想練協調與反應,開始去學泰拳。(喜愛)


今天看女子桌球比賽,剛好是平野美宇。以前看桌球眼睛看球與手、拍。學泰拳後,我今天一直盯她重心怎麼移動(下盤)。


重心(保持與轉移),核心力量練好,剩下只需要放鬆。力從地起,經由核心送至四肢。練好呼吸、肌耐力。很多運動與武術道理相似。


精神層面。人也要時時練「重心」。生活的重心、生命的重心。不動、行走、躺臥、進取、防守,都維持重心。沒人推得倒。

[深夜食堂] 冷菜:醬肝

兒子說暑假想回高雄五天(嚴格說私幼沒有暑假,就是請假)。我知道他腦中閃過許多很爽的情境,比如逛勞工夜市、泡浴缸、找他的玩伴。 剛好收到豬肝,我也想到小時候的暑假。阿嬤(外婆,有兩個,媽媽的生母與養母)住在東北角的澳底。暑假會去一週左右。必坐台鐵,必買台鐵便當。北迴那...